Master 75

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

739

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.04.2012 (10:13)

Data rejestracji 08.04.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Twoja opinia - trening :) witam jak zdecydowana większość postów w tym dziale mój będzie dotyczył oceny treningu. proszę o ocenę i ewentualną korektę. dodam że ważę 75 kg przy 178 cm wzrostu a trenuję ponad rok. mój trening uważam jako na masę chociaż różni się on od	1	2005-05-11 20:01
Piłka Nożna	Kontuzja pachwiny mam pytanko do osób grających długi czas w nogę. dziś na treningu zrobiłem sobie coś z pachwiną( bardzo naciągnąłem). jak sobie radziliście z takimi przypadkami. dodam że za 3 dni mam mecz i muszę być w 100% sprawny. jakie maści, żele itp? albo co	7	2004-08-25 15:57
Odżywki i suplementy	Znowu ta kretka:) cze. jak wielu mam pytanie o tą kretkę. jak to jest z braniem. czytam post a tam że rano i przed treningiem czytam drugi a tam że przed i po treningu. ile razy dziennie i w jakiej ilości mam brać jeżeli ważę 68 kg? która jest najlepsza ja wziąłem	12	2004-05-05 22:37
Odżywianie i Odchudzanie	Białko!!! cze. muszę poruszyć kilka tematów. biorę odżywkę węglowodanowo- białkową. ale w 100g jest tylko 20g białka a ja obliczyłem że muszę mieć około 40 g w jednym posiłku . w jaki sposób mogę to uzupełnić? czy np. kupywać mleko w proszku odtłuszczone i	6	2004-03-02 20:55
Scena MMA i K-1	JKD jestem ciekaw czy ktoś z was słyszał o tym stylu walki. jest to ( nie wiem jak to się dokładnie pisze :)) jet kune doo. lub inaczej to prawie to samo co walki w klatkach. pan lee to zapoczątkował i chciałem zapytać czy są na tym forum osoby które	36	2004-02-17 19:54
ATLETA	Sonbaty !!!!!!!!!!!! son jak zmówić u ciebie produkt? gdzieś już kiedyś czytałem ale nie mogę tego znaleźć. mam jeszcze pytanko czy masz może na stanie treca xxl? jeśli tak to możemy się dogadać.narazie	2	2004-02-25 22:52
Trening dla zaawansowanych	ZAPRASZAM do SONDY :):):) !!!!czy uważasz, że zakwas jest oznaką dobrego treningu?!!!! jestem ciekaw ilu z was uważa, żę zakwasy są potrezebne aby były przyrosty. ja sądzę, że zakwas to tylko naciągnięcie ścięgien i dlatego jest ból. ale z drugiej strony jak nie mam na	15	2003-12-13 12:39
Trening dla zaawansowanych	Niesymetryczna klatka cze mam pytanko jak skorygować mięśnie klatki. mojemu koledze krzywo rozwija się jedna z piersi. chodzi o tą linię którą tworzą pomiędzy sobą obie piersi. nie są symetryczne tylko jedna idzie pod tajkim a inna pod troszke innym kątem. jak można się	8	2003-12-13 13:48
Trening dla zaawansowanych	Poraz 1000 na forum:):):)!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! cze jak zwykle prośba o ocenę nowego planu trningowego :):):) kilkakrotnie czytałem atlas który tu jest podstawą ale coś mi się nie wydaje żeby ilość seri i powtórzeń zgadzała się z rzeczywistością. bo kto w treningu na masę robi tyle seri i	8	2003-12-10 19:54
Odżywki i suplementy	Znany problem! cze mam pytanko. to pytanie jest już na forum pewnie ze 40 razy, ale każdy przypadek choć podobny jest inny bo czasy się zmieniają. brałem odrzywkę białkową hi-tec'a 90% czy jakoś tak a teraz mam zamiar spróbować jakąś odżywkę	11	2003-12-02 21:36
Trening dla zaawansowanych	Korekcja barków. cze mam problem z barkami i nie chodzi tu bynajmiej o rozwój mięsni. po prosu jeden bark mam wyżej(prawy) drugi niżej. zawsze starałem się nosić plecak na obydwu ramionach więc to pewnie nie od tego. jak się schylę na prostych nogach do przodu i	3	2003-12-04 15:16
ATLETA	Sonbaty coś dla ciebie!!!!!!!!!! siemka. mam propozycje napisz mi maila kiedy będziesz miał jakąś konkretną promocję na hi tec protein 2500g folia a ja dokonam u ciebie niezwłocznie zakupu. kasę mam na początku sierpnia , napisz czy wchodzisz w takie coś. narazie.	3	2003-07-14 21:11
Trening dla zaawansowanych	Przyłącz się do debaty "Wielkie sprzątanie" siemanko wszystkim. mam jedno bardzo często wałkowane pytanie. ale nie wychodź tylko przeczytaj do końca i się zastanów. jak ma wyglądać prawdziwy trening na masę. słyszałem już tyle wersji że bania mała. raz w tygodniu to się prawie zawsze zgadza.	2	2003-07-13 21:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator DOLNOŚLĄSKI	Test :-)	2006-03-27 16:59
Informator DOLNOŚLĄSKI	Test :-)	2006-03-24 17:43
Trening dla zaawansowanych	Szerokość rozstawu dłoni w wyciskaniu leżąc?	2005-11-04 21:53
Administracja i Moderatorzy	Śmierć Papieża Jana Pawła II	2005-04-03 15:03
Piłka Nożna	Kontuzja pachwiny	2004-08-25 18:53
Piłka Nożna	Kontuzja pachwiny	2004-08-25 16:15
Odżywki i suplementy	Znowu ta kretka:)	2004-05-11 12:47
Odżywki i suplementy	Znowu ta kretka:)	2004-05-10 18:21
Odżywki i suplementy	Szkodliwość kreatyny	2004-04-10 22:15
Odżywki i suplementy	Szkodliwość kreatyny	2004-04-09 23:36
Odżywianie i Odchudzanie	Białko!!!	2004-03-20 21:30
Scena MMA i K-1	JKD	2004-03-05 16:42
Scena MMA i K-1	JKD	2004-03-05 16:26
Scena MMA i K-1	JKD	2004-03-04 15:36
Scena MMA i K-1	JKD	2004-03-02 21:29
Scena MMA i K-1	JKD	2004-02-26 19:40
Pytania do obsługi sklepu	oferta treca w sklepie sfd???	2004-02-18 18:31
Scena MMA i K-1	JKD	2004-02-18 11:28
Trening dla zaawansowanych	ZAPRASZAM do SONDY :):):)	2003-12-14 09:43
Trening dla zaawansowanych	Niesymetryczna klatka	2003-12-13 20:00
Trening dla zaawansowanych	ZAPRASZAM do SONDY :):):)	2003-12-13 19:48
Trening dla zaawansowanych	Niesymetryczna klatka	2003-12-13 15:19
Trening dla zaawansowanych	ZAPRASZAM do SONDY :):):)	2003-12-13 14:48
Trening dla zaawansowanych	ZAPRASZAM do SONDY :):):)	2003-12-13 13:08
Trening dla zaawansowanych	ZAPRASZAM do SONDY :):):)	2003-12-13 12:56
Trening dla zaawansowanych	Poraz 1000 na forum:):):)!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2003-12-12 18:27
Trening dla zaawansowanych	Poraz 1000 na forum:):):)!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2003-12-10 21:34
Trening dla zaawansowanych	Poraz 1000 na forum:):):)!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2003-12-10 20:38
Odżywki i suplementy	Znany problem!	2003-12-03 21:28
Odżywki i suplementy	Znany problem!	2003-12-03 17:36